Trænermanual:

Indledning:

Klubben har besluttet at der skal være en blå tråd igennem træningen i ungdomsrækkerne i Odder Håndbold - og derfor skal der forefindes en trænermanual, der kan bruges som ledetråd for

trænerne i Odder Håndbold.

Manualen dækker hold med børn i alderen fra 5-6 år til og med 18 år.

Den skal opfattes som et opslagsværk, hvor trænere kan se, hvad der lægges vægt på i de forskellige

aldersgrupper. Manualen skal opfattes som hjælpeværktøj ved tilrettelægningen af træningen.

 

 

 U10 – Lilleput

 

Generelt

De fleste børn i alderen 8-10 år er meget motiverede med hensyn til at

-          Lære noget mere

-          Blive gode til noget

-          Afprøve egne evner

-          Løse opgaver

-          Beslutte sig

-          Deltage i konkurrencer

-          Indgå i fællesskab og kammeratskab

-          Lege

 

Perioden fra 8-10 år er derfor den motoriske ”guldalder”, hvor udviklingen er tekniske færdigheder er optimal.

 

Træneren:

Du er en meget vigtig person for spillerne. De ser op til dig og vil gerne efterligne dig.

Husk           

-          være åben, positiv og konsekvent

-          sætte rimelige rammer

-          være velforberedt

-          ikke lade sig tyrannisere

-          alle på hvert niveau skal have mulighed for at forbedre sig

Du gør et frivilligt stykke arbejde, derfor sætter du reglerne for samværet i overensstemmelse med Odder Håndbold’s målsætning.

 

 

 

 

Opvarmning

• Lege mod bold
• Lege til musik
• Fangeleje
• Småspil

 

Teknisk:

Der lægges stor vægt på boldbehandling

• Kasteøvelser i bevægelse
• Gribeøvelser i bevægelse
• Skudtræning (hver spiller mange afslutninger, ingen lange rækker
• Indledende fintetræning (lege hvor finter indgår, småspil med fokus på indgår)
• Lege indeholdende faldteknik
• Hopskud
• Stregspil   
• Forsvar: lege hvor forsvarsbevægelser indgår (indianerleg, trekantstagfat, bagvogn osv.)
• Arbejde med taklinger og parader
• Målmandsøvelser (mange skal have lov at prøve)

 

Taktisk:

• Småspil
• Grundprincipper i 6 - 0 forsvar (den enkeltes bevægelse)
• 1. fase contra

 

Trænes på alle pladser:

• Gode vaner

 

Fysisk:

• Opvarmning og strækøvelser

 

 

Øvelsesdatabaser:

http://www.dragoerhb.dk/

http://www.dhf.dk/composite-3020.htm

http://www.dhf.dk/composite-18.htm

 

 

Andet:

• Kende regelsæt
• Lave næsten alt i leg og småspil
• Vægt på teknisk træning

Udgangspunktet for indlæring i denne aldersgruppe er leg, småspil, øvelser med højt aktivitetsniveau og nye udfordringer

 

Socialt:

• Indlære god optræden overfor med-/modspillere, dommere, trænere og holdledere
• Alle spillere skal spille under kampe

Krav til en træner:

Overfor nuværende spillere skal du:

• Vise interesse for alle og behandle dem som individualister
• Vise tillid, åbenhed og ærlighed
• Opdrage dem til gensidig respekt
• Skabe et behageligt og trygt klima omkring holdet/afdelingen
• Stille positive krav og udfordringer

Overfor nye spillere skal du:

• Få dem til at føle sig velkomne
• Præsentere dig selv og spillerne
• Være opmærksom, måske endda give særbehandling de første gange
• Fortælle om klubben og afdelingen
• Sørge for information om indmeldelse via Klub Modulet

Overfor forældrene skal du:

• Præsentere dig, så alle ved, hvem du er
• Informere om holdet og afdelingen på et forældremøde
• Informere om deres rolle ved kampe/træning
• Inddrag dem gerne i arbejdet omkring holdet/afdelingen

Til træning skal du:

• Være et godt eksempel, altid komme til tiden og overholde aftaler
• Komme forberedt, omklædt og veloplagt
• Give konstruktiv kritik og vejlede den enkelte spiller

Til kamp skal du:

• Sørge for information om tidspunkt og kørsel
• Sørge for, at alle praktiske ting er i orden
• Respektere modstandere og dommere, husk du repræsenterer klubben
• Vise engagement, glæde og sejrsvilje på sportslig vis
• Lære spillere ydmyghed trods succes og tolerance overfor andre

Overfor klubben skal du:

• Være loyal

• Holde dig orienteret om de ting, der foregår

• Kende klubbens målsætning og struktur

• Lave god PR for klubben

• Deltage i trænermøder der arrangeres af klubben

• Bakke op om og deltage i alle fælles sociale arrangementer for ungdomsafdelingen